6 ورزش رزمی که آمادگی جسمانی را افزایش می دهند - عاشقان علم الکترونیک

به گزارش خبرنگاران و به نقل از Actire beat، شش ورزش رزمی که باعث افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام می شوند، عبارتند از:

1. تکواندو

این ورزش رزمی کره یی دو دهه است که در المپیک حضور دارد. تکواندو بر پایه ضربه زدن با پاست و نیز تکواندوکاران حرکات قدرتی بر روی پا انجام می دهند. آن ها نیاز دارند که زیاد بدوند و حرکت اسکات انجام دهند.

این ورزش برای سوزاندن کالری مفید است و به عضله سازی کمک می کند. انجام تکواندو سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.

2. کاپویرا:

این ورزش ریشه در کشور برزیل دارد. برای انجام این ورزش باید تعادل و انعطاف پذیری را افزایش دهید. ورزشکاران این رشته ورزشی بر پاها و بدنه تمرکز دارند. معمولا ورزشکارانی که ژیمناستیک و یوگا انجام می دهند به این ورزش رزمی گرایش پیدا می کنند.

3. جوجیتسو:

این ورزش در آمریکای جنوبی طرفداران زیادی دارد. در این ورزش از وزن بدن استفاده می شود. برای رسیدن به آمادگی در جوجیتسو باید ورزش های قلبی - عروقی انجام داد و قدرت بدن را بالا برد. استقامت نیز در این ورزش بسیار مهم است.

4. تایچی:

تایچی ورزش رزمی آرام و نمایشی است. با این حال این ورزش به افزایش قدرت جسم و ذهن کمک می کند. این ورزش تعادل را افزایش می دهد. افراد با انجام این ورزش تنش و اضطراب را دور می کنند و قدرت تمرکز را افزایش می دهد. اگر می خواهید وزن کم کنید بهتر است در کنار این ورزش فعالیت های دیگری نیز داشته باشید.

5. مویی تای:

مویی تای ورزش تایلندی است. تمرینات این ورزش سنگین است و زمان زیادی لازم است تا در آن حرفه یی شوید. با انجام مویی تای آمادگی جسمانی و استقامت افزایش می یابد.

6. جودو:

این ورزش انعطاف پذیری را افزایش می دهد و بر آمادگی جسمانی و ذهنی تمرکز دارد. افرادی که جودو انجام می دهند باید بر تغذیه، طرز فکر و تنفس خود کار کنند. بنابراین این ورزش تاثیر زیادی بر نوع زندگی دارد.